暑假馬上就要結束了，從假期自由模式切換到開學模式，學生和家長能馬上適應嗎?告別“散裝”的假期生活，高效收心有何妙招?面對“暑假怎么過的?”“作業寫完了嗎?”“要開學了心情怎樣?”這些靈魂提問，來看看孩子們是怎么回答的↓

作業與旅行，是暑假永恒的主題。然而假期余額嚴重不足之時，按時完成作業就成了孩子們的“頭等大事”，這幾天的心情，也自然和作業進度緊密相連。有的孩子有點慌張，擔心自己的作業完成得不夠好，有的孩子早早完成作業“最后一周是用來玩的”。不少孩子對新學期充滿期待，有的希望能看到新教室，有的想和同學重逢，還有的定下了“成績更上一層樓”的新目標。

“神獸”即將歸籠 家長有話要說

“神獸歸籠”這四個字，對于父母來說，心情可遠不止一種。有的是“終于能喘口氣”的解放，有的卻是“孩子能不能適應新學期”的擔憂。這個暑假過后，爸爸媽媽們都有哪些話不吐不快呢?

大部分家長都在期待著開學，暑假里，不少孩子似乎自由多了些，平時的習慣和規范也一起放了假。

學生家長 周英菲：我感覺既焦慮又開心，因為最小的孩子馬上就要上一年級了。她從幼兒園到一年級肯定有一個過渡，但是能不能適應是我最擔心的問題，到了一年級所有的規律和幼兒園完全不一樣，所以我確實有點擔心。

學生家長 田甜：肯定有擔心，因為假期的時候，小朋友還是比較放松的，每天睡得也比較晚，在家里的生活習慣也不像在學校那么規律。現在馬上就要開學了，我們也得重新規劃他的生活習慣，希望能讓他早睡早起，符合上學的節奏。

學校提前準備 老師支招“收心”

家長們的心情五味雜陳，那學校方面又準備得怎么樣了?回到校園，孩子們最容易出現哪些問題?我們繼續聽老師們聊聊他們的準備和觀察，一起看學校如何助力孩子們平穩開啟新學期。

隨著開學臨近，不少學校的老師已提前返校，為迎接學生做足準備。在福州教育學院附屬第二小學，教室里的課桌椅已經擺放整齊，老師們正忙著搬運一摞摞新課本。對于即將入學的一年級新生，學校還準備了特別的歡迎活動。

福州教育學院附屬第二小學校長 張立鑠：我們也邀請一年級的孩子們和家長一起到校園來，我們還給每一個新生都做了一張校園的實景打卡點，孩子們就可以帶著這張打卡點到校園里面去參觀校園。

除了帶著學生認識新環境，學校在課程設置上也充滿巧思，第一周是適應周，通過游戲化、趣味化的課程實現“軟著陸”，第二周是緩坡度教學周，逐步進入正常教學節奏。不少老師表示，對于剛剛升入小學的新生們來說，適應課堂的節奏很關鍵。

淄博市桓臺縣紅蓮湖學校教師 田召輝：首先，孩子們之間他們互不認識，孩子們之間的交流、他們之間的分享、遇到小沖突如何來解決，這些方面都是有待于提高和加強的。很重要的一點，小學的課堂和幼兒園是不一樣的，小學的課堂是40分鐘，沒有幼兒園那么自由，所以孩子要學會去傾聽老師的指令，完成一定學習的任務，這是一個很大的挑戰。

從放松的假期模式切換回有序的校園生活，不少孩子會出現注意力不集中、情緒焦慮、作息紊亂等“開學綜合征”。在這個過程中，家長的心態和引導方式尤為重要。對此，老師們也給出了自己的建議。

長春市朝陽區解放大路小學校教師 鞠秀平：畢竟是50天沒有回到課堂中來了，所以說在課堂上難免會犯困，有的時候注意力不集中，更有的孩子是坐不住凳子，還有的孩子甚至于對假期生活充滿留戀，不想上學，早上抱怨。那么這都屬于非常正常的一個現象。家長和老師都不必要焦慮，我們應該給孩子一個調整的時間，一般的情況下2至4周可以調整過來了。

福州教育學院附屬第二小學校長 張立鑠：有的家長面臨著開學，他很緊張，那么會把這個情緒也傳導到給孩子。用正面的心理暗示去積極地引導，可以跟孩子一起去準備開學的一些學習用品;提前一周可以按照學校的作息時間表來安排;第二個，逐步地減少電子產品的依賴。

淄博市桓臺縣實驗學校教師 伊金英：家長一定要堅信孩子可以做好自己的工作。如果孩子遇到困難，不要急于替他去解決，多引導孩子去思考：“我可以怎么解決?”推薦給家長一個很好用的小工具，在新學期之初和孩子商量種下一棵“閃光樹”，準備一些他自己的喜歡的便利貼，開學之后，他遇到了任何問題、取得的點滴閃光和進步，我們可以在睡前和孩子一起分享復盤，讓孩子從具象的儀式中，感受到他在新學期是每天充滿能量，在不停進步的。

應對"開學綜合征" 醫院開設情緒心理門診

部分學生在假期結束、開學初期出現種種的不適應，是“開學綜合征”的一種表現。對此，一些醫院兒科開設了情緒心理門診，幫助孩子與家庭應對挑戰、平穩過渡。

隨著開學臨近，這兩天，在福州大學附屬省立醫院情緒心理舒緩門診，不少家長帶著孩子前來就診。

福州大學附屬省立醫院兒科主任醫師 方瓊：開學綜合征是一種正常的一種現象，比如說起床的時候喜歡賴床，不愿意起來;吃飯的時候，跟家長講今天肚子痛，不舒服不能去學校了，這是很常見的，主要是以情緒改變為主。

醫生介紹，“開學綜合征”除了情緒上的焦慮、煩躁等表現，有些孩子還會有身體上的癥狀，比如嘔吐、腹瀉等。

福州大學附屬省立醫院兒科主任醫師 方瓊：排除孩子器質性的病變，比如說胃腸道感染，發現孩子在診室的時候也是活蹦亂跳的，只要不提上學他都很高興，那這時候就會建議家長考慮一些神經癥。

那要如何才能幫助孩子更好地緩解“開學綜合征”呢?醫生表示，家長的陪伴和良好溝通至關重要，開學前可以增強孩子對返校的期待。如果發現自我調節效果有限，要及時尋求專業心理支持。

福州大學附屬省立醫院兒科主任醫師 方瓊：首先需要跟孩子進行溝通，發現他出現這些焦慮的原因。父母親的陪伴是非常重要的，可以幫助孩子回憶一些在學校的一些美好時光，然后建立對學校環境的喜歡。家長沒有辦法通過自己開導孩子的時候，建議可以到心理咨詢室或者是醫院相關的心理疏導門診，來尋求醫生和心理咨詢師的幫助。

原標題：暑假“余額”已告急 這份指南幫孩子切換開學模式

值班主任：田艷敏

責任編輯：高原

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